Meditation Sleep Sounds App

Benyt denne mulighed for at lære at sove bedre og hvile din krop med vores guidede meditationsapp. Som du måske allerede ved, er guidet meditation ofte en løsning til at rense dit sind og hjælpe dig med at falde i søvn. Følg vores guidede meditationstutorials for at slappe af din krop, hvile dit indre ur og give dig lettelse. Med historier, lydbilleder og musiklyde, lad os begynde at opretholde en simpel vane med at sove ved selve din almindelige sengetid.

Hvorfor skal du prøve guidet meditation?

Guidet meditation er en disciplin, der hjælper dig med at kanalisere din indre opmærksomhed og øge din bevidsthed. At lære og praktisere guidet meditation er en løsning, der hjælper dig med at sove bedre og overvinde din søvnløshed. Dette vil forbedre din mentale sundhed og lade din krop slappe af.

Som en god godnathistorie eller noget aflastningsmusik til at lette dit sind, vil observation af let meditation give dig opmærksomhed og få dig til at føle dig søvnig lige om natten. I modsætning til andre soveapps hjælper vi med at sikre, at du trækker vejret godt og falder i søvn på en sund måde gennem guidet meditation.

Udvikl din vejrtrækning og søvn

At lære at trække vejret godt er en simpel vane at følge og udvikle dit åndedrætssystem. Meditation er en øvelse, der lærer dig at trække vejret ind og ud i dybe cyklusser. Du kan trække vejret bedre og frigøre dine luftveje ved at praktisere dette som en vane. Efterhånden som din krop lærer at trække vejret bedre, forbedrer den din evne til at sove lettere. Sammenfatningen er, at når du trækker vejret godt i løbet af dagen, hjælper det dig med at sove bedre ved sengetid.

Sov dig igennem historier og musik

Historiefortælling til sengetid er en af de bedste måder at døse på. På samme måde er lytning til musik også en simpel kur mod søvnløshed, der får sindet til at sove godt. Sammenlignet med andre meditationsapps tager vi en enkel rute ved at bruge børns godnathistorier sammen med tutorials til guidet meditation. Du behøver ikke vente til du føler dig mest søvnig for at falde i søvn. Hvis du føler dig lav, hjælper vi dig med at filtrere dine stressende tanker fra, tage dig til din søvntilstand og få dig til at sove roligt.

I slutningen af hver session kan du også se, hvor mange gange du har brugt appen på Apple-uret den dag og spore dine Mindful Minutes i Health-appen.

Prøv disciplinen guidet meditation med vores app for at lære at trække vejret og sove roligt.

Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=meditate.relax.sleep
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=meditate.relax.sleep